由美国波士顿大学医学院ThomasPerls博士研发的寿命计算器近期引起了广泛关注，不少人在网上用它来“算命”，算出寿命长的欢欣鼓舞，寿命短的难免垂头丧气。
其实，正如发明者所说，“我的寿命计算程序的最终目的在于，提示你注意良好的生活习惯，寿命计算程序不是一个完美的工具，但它提供了一个蓝图，无论你的分数是60或106，“如果你从现在开始改变其中一个选择，就可以提高自己的分数。”下面，就让专家以这个测试为基础，告诉你：从现在开始改变自己。
说明：Perls博士把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到一个答案。
1.你已婚。（+3岁）
点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。
2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁）
点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。
3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高。（-3岁）
点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。
4.你善于减压（+1岁）；不善于。（-2岁）
点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。
5.每天晚睡3至5个小时（-1岁）；6小时以上。（+1岁）
点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。
6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年。（-0.5年）
点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。
7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40至60个小时。（+1岁）
点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。
8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观。（-1岁）
点评：乐观与长寿总是结伴而行的。
9.你居住的地方空气质量很好。（+0.5岁）
点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。
10.当你在私家车中，你总是会系好安全带。（+0.75岁）
点评：这个就不用细说了，遇到重大车祸，没系安全带的后果谁都知道。
11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？
2杯以下（+0.5岁）3杯以上（-0.5岁）
点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。
12.你每天喝2至3杯绿茶。（+0.5岁）
点评：喝茶不宜过量、过浓，进餐前半小时不喝茶。
13.你吸烟或暴露在二手烟的环境下。（-4岁）
点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。
14.你每天都吸烟。（-0.5岁）
点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。
15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上。（-15年）
点评：抽得越多，寿命越短，事实早已证明了。
16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）
点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。
17.你每天服用一片阿司匹林。（+2岁）
点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。
18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护。（+0.5岁）
点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，但过量的紫外线会增加患皮肤癌的危险。
19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）
点评：危险性行为、注射违法药物，想想艾滋病和吸毒的后果就行了。
20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是。（-1岁）
点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。
21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上。（-2岁）
点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。
22.你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类。（+1岁）
点评：少吃烧烤食品就是减少患癌可能性。
23.你每天会补充钙。（+0.5岁）
点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。
24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果。（+0.5岁）
点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。
25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等。（-1岁）
点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。
26.我每天都吃得很多，肥胖。（-5岁）
点评：俗话说腰带长一寸，寿命短一岁。
27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充。（+2岁）
点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。
28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？
每周7天（+5岁）；每周3天（+3岁）；我很少锻炼。（-1岁）
点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻炼3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。
29.你排便不规律。（-0.5年）
点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。
30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)。（-2年）
点评：太高的胆固醇，和脂肪肝、冠心病有直接关系。
31.你心脏的收缩压是多少？
低于120（+2岁）；高于230（-5岁至15岁）
点评：血压正常，自然没有高血压等慢性病。
32.你心脏的舒张压低于80。（+7岁）
点评：同上
33.你每年都做血糖检测。（+0.5年）
点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。
34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作。（-2岁）
点评：得了心脏病却不预防、不治疗，后果可想而知。
35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者。（+2岁）
点评：有些病是有家族遗传史的。
36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）
点评：同上
37.你母亲活到90岁以上。（+2岁）
点评：长寿的家庭自有长寿的生活方式，这是可以言传身教给下一代的。
38.你父亲活到90岁以上。（+2岁）
点评：同上。
39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）
点评：同上。
40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35至43岁。（+2岁）
点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。
●专家说法
我们都知道，“生活方式病”很可怕，因为它已经融入到现代生活的方方面面。开私家车上下班、坐在电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活里度过夜晚时光……这曾是许多人追求的幸福生活，而今我们享受到了，“生活方式病”也已经开始缠身了。
我们一直强调，要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式，其实同样很简单，就是从日常生活点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。每天前进一小步，健康就能前进一大步。
