释梦起源于精神分析学派，所以，释梦的方法应是精神分析方法，中国古代有《周公解梦》，此书是用来预示未来的，梦被看作用来预示未来的，但其所运用的方法是记录梦者所做的梦，然后根据大量事实总结出什么样的梦预示着将发生什么样的事，形成对应，然后像字典一样编辑在一起。周公解梦回答不了梦的诸多问题，如为什么梦都是混乱的？精神分析假设梦是潜意识的反映，潜意识的内容不是我们意识的内容是不同的，我们平常在清醒状态下思维必然是有逻辑性的，有联系的，这说明我们的潜意识所用的是另一套思维，即是原始思维，原始思维的规则是意象，通俗说即“一幅又一幅的画”，这就是梦的内容，也就是潜意识的内容。
    释梦方法是先从整体去感觉这个梦的基调，尝试用共情能力去体会梦境，然后从某一特殊细节入手，寻找各细节之间的联系，以及细节与整个基调的联系，这个过程初学释梦者会感到手足无措，各细节根本联系不了，这也是我接下来要说的问题，我个人认为释梦也要有像禅宗所说的“顿悟”，有领悟的时候，你会忽然发觉整个梦的状态一下清晰了，你清楚地知道了各个细节的联系，整个梦和什么有关，这个时候，你也真正体会到了来访者，真正体会到了来访者，才有真正释梦的可能，所以，没有体会到感觉的梦我都会暂时不释，一定要我的潜意识有所感应的时候才能够去释。那么，检验释梦正确的标准又是什么呢？作为一个释梦者，你是否已释出来访者的梦，首先要看自己是否有了“领悟”，既然所释之每一梦都是“一个具有独特个性的人”的梦，那么检验你的释梦正确与否的标准必然是来访者的反馈，来访者内心是否有触动，是否有感觉，这个时候，反馈对于释梦者也是释梦者进步和发现自我情结的好机会，释梦的过程，让双方都能够发现自己以及有所进步。
    释梦是一种系统方法，没有固定的模式，更没有固定的对应，同样的在梦在不同的人身上可能意义完全不同，再说，也不可能出现两个相同的梦，通常所说我们都会梦见蛇，梦见结婚，但是细节绝不可能相同，蛇的颜色相同吗？大小相同吗？粗细相同吗？长短相同吗？蛇的样子相同吗？蛇的质地相同吗？蛇的状态相同吗？周围环境相同吗？等等，而这些细节才是揭示梦的重要内容。
    最后，记住，释梦只是一种方法，方法而已，通常我们会说“做了这个梦现实里会发生什么呢”如果说有对应，那么必然不是这么简单的对应，这种问法是要找到心理和现实的对应，何谓现实，其实就是“有规律的世界”，那么不知是我们认为的物质世界是现实，心理界（潜意识界）同样是现实，因为都各有一套规律，只不过我们对心理规律了解得不够而已。